31歳からの

ピラティスレッスン

歳を重ねていくたびに

肩こり・腰痛・体重オーバー・体型変化・気力ダウン・・・。

31歳からの 

ピラティスレッスンで 

引き締まる!

若返る!

元気がよみがえる! 

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ピラティスは、マットに寝ながらの筋力トレーニングです。

インナーマッスルを鍛えて、肩こり、腰痛などを改善!

はじめてのピラティスお試し体験

2,000円

(税込)

​おためし体験当日入会で

入会金11,000円 

半額5,500円

(税込)

​\ 女性整体師が教える! /

腰痛、肩こり予防に

特化した

ピラティスレッスン

女性整体師

ピラティストレーナー 

佐野信江 

私は、産後片足をひきずるほどのひどい腰痛に見舞われ、つらい子育て時代を送った経験があります。その腰痛は、6ヶ月ほど整体を受けて、回復しました。

私が整体師になったのも、同じように苦しい思いをしている方たちの、腰痛改善のきっかけになれればと思ったからです。

そんな苦しい思いをしてきたので、二度と腰痛にならないようにするためには、どうしたらいいのかを、いつも考えていました。

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病院に行っても、腰痛の80%以上は原因不明と言われています。年間延べ200人以上の整体施術しているうちに、患者さんの筋力がついてくれば、腰痛は解消されていくということに気が付きました。

痛くなってから整体施術するよりも、痛くならないように、予防したいという思いでいっぱいです。

体に痛みがあるうちは整体を受けて、楽になったら今度は、再発予防のために、ピラティスというエクササイズで、筋力をつけるのがベストだと考えるようになりました。

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第二次世界大戦中に考案した、寝ながら行なう筋力トレーニングです。けがをした兵士さんたちが、寝たきりにならないようにと、ベッドの上でもトレーニングできるように考えられています。

ピラティスは、ヨガと違い、寝ながら行なう筋力トレーニングです。諸説ありますが、ヨガは長いお経を聞くために、体をいろいろな方向に動かして、ストレッチするのが発端です。

ピラティス氏は、幼少のころから病弱でしたので、体の弱さを克服するために、ヨガやボクシングを習っていたそうです。そんなピラティス氏が編み出したエクササイズは、まさにケガや病気から立ち直るための、全身筋力トレーニングです。ピラティスは、ヨガと違い、寝ながら行なう筋力トレーニングです。

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レッスンでは、

・腰痛になりやすい原因とは?

・肩こりが起こるメカニズム

・股関節が痛いときの対処法

・痛みをぶり返さないためのやり方

・四十肩になってしまったときは、どうしたらいい?

​・足の裏が痛い!何が原因?

​・若々しくみられる人はココが違う!

・お腹ポッコリを何とかする方法!

などもお伝えしています。

女性整体師が教える!

肩こり腰痛を改善する方法とは?

腰痛の80%以上は原因不明と言われています。根本的な腰痛改善のためには、ピラティスで筋力をつけ、柔軟性のあるしなやかな体を作っていくことが大切です。

ヨガとの違い

ピラティスはヨガと違い、寝ながら行う筋力トレーニングです。ピラティスは、ジョセフ・ピラティス氏が、第二次世界大戦中に考案しました。けがをした兵士たちが、寝たきりにならないようにと、ベッドの上でもトレーニングできるように考えられています。

運動不足だと感じている?

運動不足は感じているけど、何をしたらいいのかわからない・・・と思ったときこそ、ピラティスを始めてみませんか?一人では挫折しがちな運動も、みんなと一緒にやれば、楽しくなります!

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オンライン、パーソナル

クラスもあり!

時間が合わない、人に見られたくない、遠方で通えない、グループについていけるか心配、といったお声にお応えしています。個人に合わせたプログラムを作成しますので、自分のペースでできます。

男性だけで、のびのびと♪男のピラティス特別クラス

​男性向けに、筋トレ要素の多い特別クラス。女性と一緒は恥ずかしいという方に好評です。定年退職したお父さんの、筋力を落としたくないというお悩みも解消できます。

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お客様の声

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今、50代ですが、ピラティスをやっていれば、将来寝たきりになったり、認知症にならないんじゃないかと思っています。(笑)(50代女性)

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​このスタジオで運動するようになってから、毎日鎮痛薬を飲むほどひどいかった頭痛が、なくなりました!

​(40代女性)

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どこか痛いときも、疲れているときも、ピラティスをやると、逆にすっきりします。レッスンが終わった後の達成感が、ハンパないです!(30代女性)
 

選べる料金システム

【グループレッスン】

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託児のご案内

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元幼稚園の先生が、有償ボランティアとして、レッスンの間お子さんをお預かりします。ベビーカーでお越し下さい。(500円/人)​

予約が必要ですので、お電話にてお申し込み下さい。詳細をお伝えします。

グループレッスン

スケジュール

はじめてのピラティスお試し体験

(税込)

2,000円

​おためし体験当日入会で

入会金11,000円 

半額5,500円

(税込)

【男性クラス】

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男性クラスは少し筋トレ要素の多いメニューになっています。わざとゆっくり動いて、体幹がブレないように鍛えます。

男性クラスのみ、通常入会金

11,000円 → 1,100円

(税込)

【パーソナルレッスン】

「人に見られたくない」「グループレッスンと時間が合わない」「他の人についていけるか心配」という方は、マンツーマンでレッスンが受けられます。

お子さん連れでもOKです。

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【パーソナルレッスン

お申込み手順】

1. レッスンご希望日時をお申込みフォームにご記入。

2. 日程調整後、PayPayまたは銀行振り込みにて、お支払い

3. 当日レッスン開始の5分前までにご来店下さい。

「遠方で通えない」「子供を家に残していけない」という方は、パソコン、スマホ、タブレットなどを使ってオンラインでレッスンが受けられます。

​画面上でも1対1でレッスンできて、移動時間もなし!

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【オンライン

パーソナルレッスン】

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【オンライン

パーソナルレッスン

お申込み手順】

1. レッスンご希望日時をお申込みフォームにご記入。

2. 日程調整後、PayPayまたは銀行振り込みにて、お支払い下さい。

3. 当日レッスン開始前にzoomかfacebookのURLをお送りします。

アクセス&地図

駐車場がわかりやすいように、イオンモール富士宮店西側(ペットショップ側)から、浅間大社方面へ向かう道のりでご説明します。

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↑イオンモール富士宮店 ペットショップ側から北に向かって進みます。浅間大社の交差点です。

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↑浅間大社前の交差点を右に曲がります。富士宮信用金庫があります。

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↑右手にきのうち靴屋さんがあります。きのうち靴屋さんを右手に見ながら、東(市役所方面)に進みます。

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↑きのうち靴屋さんから、10軒目です。

住所:静岡県富士宮市大宮町8-2

プロフィール

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自身は産後の腰痛が3年間も続き、鍼灸、接骨も受けたがよくならず、第2子出産後は、片足をひきずって歩くほどの痛みを経験する。また、体重は戻っても、体型は戻らず、ウエストゴムの洋服ばかりを着ているうち、身長160cmなのに、ウエストサイズが最大78cmまでになるという体験から、運動生理学、解剖学、栄養学を学ぶ。

 

筋肉のこわばりを取り除き、骨のアライメント調整、筋力をつけることで腰痛肩こりはもちろん、その他の悩みをなくすことができると気づき、2009年整体師の資格取得するが、体を他人に任せきりでは改善しないことに気づき、筋力を鍛える方法を伝えるために、2010年ピラティス指導の資格取得、さらに、真の健康は体の中からと、2014年ファスティングマイスターの資格取得。

 

以来、のべ200名以上のクライアントの腰痛、肩こり、体質改善、ダイエットをサポート。富士宮市内の公民館講座、女性が輝くまちづくり講座などの講師としても活動中。明るい笑顔と、わかりやすくおもしろい説明、指導にファン多数。

 

「食事指導を受けた後の半年間で、体脂肪率が3%減った。」

「運動だけでも1年間でウエストサイズ-6cm、体重-4㎏。」

「いろんなスポーツクラブに行ったけど、ここだけは2年以上続いている。」

 

と、喜びと共感の声が寄せられている。35歳からの体を、運動、食事、整体でほぐしてケアすることで、家族や友人と元気に走って笑える、楽しい人生を歩む人を増やすのが、生涯のライフワーク。

はじめてのピラティスお試し体験

2,000円

(税込)

​体験当日入会で

入会金半額!

そして、

レッスンではお伝えしきれなかった

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1週間に1回程度、お得な情報をお届けします。いつでも簡単に解除できます。

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ピラティスは、10回やると自分でも体の変化が分かります。20回やると他人からもわかります。30回やると体のすべてが変わると言われています。

肩こりや腰痛、体重オーバー、体型変化、気力ダウンといった症状でお悩みの方は、ぜひピラティスで筋力、体力をつけて下さい。

体型の変化を感じられることはもちろん、気持ちが若返って、日常生活が楽しくなります。

ピラティスの深い呼吸法で、元気がよみがえってくるのがわかります。

肩こりや腰痛も、動いて良くするという、先手を打つことが大切です。ピラティスはやればやるほど体が若返ります。体が若返ると、こころも元気になります。

今、忙しさを理由に何もせずにいると、ピラティスをやっている人とやっていない人では、1年後に大きな差が出てきます。

​動くことで運を上げていきましょう! 

何よりも、最高に楽しい人生を!

利用規定/受講承諾

本スタジオに体験、ご入会いただく方は、本スタジオの主旨に賛同し、本スタジオの各規則を 承認された方とさせていただきます。

 

1. 本スタジオでは、次の項目に該当する方の入会をお断りさせていただいております。また、 入会後であっても、これらの項目が判明した時点で退会の措置をとらせていただいております。

 

①伝染病疾患に罹っている方

②医師から運動を止められている方

③ご自身で安全確保のできない方

④飲酒している方

 

2. 施設内において以下に該当する行為を禁止します。

 

①他の方やスタッフを誹謗、中傷すること。

②他の方やスタッフを待ち伏せしたり、後をつけたりする等の迷惑行為。

③物品販売や営業行為、金銭の貸借、勧誘行為、政治活動、署名運動。

3. 本スタジオご利用中の盗難、損害等の事故の損害については、一切の責任を負いかねます のでご了承下さい。

 

4. ご自身のケガ等が心配な方は、スポーツ保険等に加入することをお勧め致します。

 

5. 本スタジオ内において、破損したものについては、全額弁償していただきますのでご了承下さい。

6. チケットを紛失してしまった場合の再発行は致しておりません。また、会費は如何なる理由に かかわらず返金致しません。チケットはご本人のみお使い頂けます。

受講承諾

 

受講される方は、自発的に参加しているセッション中のあらゆる危険に対して全責任を負い、起こり得るあら ゆる事故や怪我等に対して充分認識しており、その症状が完璧に事前予測できないことも理解 しているものとします。その過失を除いては、指導者、管理者、関連するすべてのスタッフに対していかなる苦情や要求、損害や損傷に対して責任を問わないものとします。

 

ピラティススタジオForever31では、新型コロナウイルス感染予防のため、以下の通り実施しております。

・スタジオ内の清掃、消毒を行なっております。

・換気をよくするために、ドアや入口の改装を行ないました。

・45分ごとに空気の入れ替えを実施しています。

・レッスンメニューによっては、予約制にして人数制限をさせていただいております。

・3密には該当しないため、運動時のマスク着用は推奨しておりませんが、着用はご自分の判断でお願いしております。

・耳が聞こえにくい方もいらっしゃるため、インストラクターのマスク着用はご容赦下さい。

・お客様におきましては、スタジオ内に置いてあります消毒スプレーも遠慮なくお使いください。

・お手洗いの際は、ご自分のタオルか、ペーパータオルをお使い下さい。

・ご予約いただいているお客様におきましても、体調不調の場合はゆっくりお休み下さい。