Pilates Studio Forever 31

35歳からの​

​ピラティスレッスン

整体師&ピラティスインストラクター 

佐野信江 

私は、産後片足をひきずるほどのひどい腰痛に見舞われ、つらい子育て時代を送った経験があります。その腰痛は、6ヶ月ほど整体を受けて、回復しました。私が整体師になったのも、同じように苦しい思いをしている方たちの、腰痛改善のきっかけになれればと思ったからです。そんな苦しい思いをしてきたので、二度と腰痛にならないようにするためには、どうしたらいいのかを、いつも考えていました。

病院に行っても、腰痛の80%以上は原因不明と言われています。年間延べ200人以上の整体施術しているうちに、患者さんの筋力がついてくれば、腰痛は解消されていくということに気が付きました。痛くなってから整体施術するよりも、痛くならないように、予防したいという思いでいっぱいです。体に痛みがあるうちは整体を受けて、楽になったら今度は、再発予防のために、ピラティスというエクササイズで、筋力をつけるのがベストだと考えるようになりました。

ピラティスは、ヨガと違い、寝ながら行なう筋力トレーニングです。諸説ありますが、ヨガは長いお経を聞くために、体をいろいろな方向に動かして、ストレッチするのが発端です。ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第二次世界大戦中に考案した、寝ながら行なう筋力トレーニングです。けがをした兵士さんたちが、寝たきりにならないようにと、ベッドの上でもトレーニングできるように考えられています。ピラティス氏は、幼少のころから病弱でしたので、体の弱さを克服するために、ヨガやボクシングを習っていたそうです。そんなピラティス氏が編み出したエクササイズは、まさにケガや病気から立ち直るための、全身筋力トレーニングです。ピラティスは、ヨガと違い、寝ながら行なう筋力トレーニングです。

肩こり腰痛があったり、運動不足だったり・・・

「この腰痛、何とかならないかなあ?」

「仕事上、パソコンは離せないから肩こりも仕方がない?」

「運動不足なのはわかってるけど、何をしたらいいの?」

など、病院にいくほどではないけど、痛みがあってすっきりしない・・・、運動不足は感じているけど、何をしたらいいのかわからない・・・。といった方が多くいらっしゃいます。

これらの問題を解決する方法は、3つ。

​1. 痛みのある部位をほぐす。

2.  ほぐした後、伸ばす。

3.  伸ばしたあと、鍛える。

同じ姿勢を長時間繰り返したりすると、筋肉が凝り固まってしまいます。その部位をゆっくりとほぐし、そしてストレッチして緊張を取り除きます。それから筋力をつけて痛みのある部位を守ってあげます。こうすると、肩こり腰痛はかなり改善されます。

 

ピラティスは、筋肉を動かして伸ばして鍛える動的ストレッチです。つまり、この解決法3つをすべてこなせるのが、ピラティスなのです。

お客様の声

50代・女性

​今、50代ですが、ピラティスをやっていれば、将来寝たきりになったり、認知症にならないんじゃないかと思っています。(笑)

40代・女性

​このスタジオで運動するようになってから、毎日鎮痛薬を飲むほどひどいかった頭痛が、なくなりました!

30代・女性

​今まで運動してこなかったので、筋肉痛があると、地味にうれしいです。運動音痴な私でも、続けていれば、いろんなことができるようになりました。

50代・女性

どこか痛いときも、疲れているときも、ピラティスをやると、逆にすっきりします。レッスンが終わった後の達成感が、ハンパないです!

プログラム

「クラスはどんな雰囲気なのかな?」

「若い人ばっかりだったら、どうしよう?」

「レッスンは難しいのかな?」

と心配な方は、初回限定おためしレッスン2,000円で受けられます。

ご都合にあった曜日のおためしレッスンをご受講下さい。

料金システム

入会金 11,000円 

​⇒

おためしレッスン当日入会で半額

(税込)

(税込)

(税込)

当日入会で月会費のをご希望の方は、月謝2ヶ月分と入会金半額分をお持ち下さい。

​お申し込み手順

1. おためしレッスンお申し込みフォームを送ってください。

(下の利用規約・受講承諾もお読みください。)

2. ご予約確定メールが返信されます。持ち物等をご確認ください。

3. 当日レッスン開始10分前にご来店下さい。

持ち物:タオル、飲料水、ヨガマット(初回貸出あり)、Tシャツやジャージなどの運動する服装

4. おためしレッスン受講後、入会するかどうか、また、心配なことなどお申し出ください。

入会されましたら、どのクラスにも予約なしでご参加いただけます。

※万が一、24時間経っても申し込み返信メールが届かない場合は、ご連絡下さい。

​電話する
​メールを送る

​アクセス

駐車場がわかりやすいように、イオンモール富士宮店西側(ペットショップ側)から、浅間大社方面へ向かう道のりでご説明します。

↑イオンモール富士宮店 ペットショップ側から北に向かって進みます。浅間大社の交差点です。

↑浅間大社前の交差点を右に曲がります。富士宮信用金庫があります。

↑右手にきのうち靴屋さんがあります。きのうち靴屋さんを右手に見ながら、東(市役所方面)に進みます。

↑きのうち靴屋さんから、10軒目です。

プロフィール

自身は産後の腰痛が3年間も続き、鍼灸、接骨も受けたがよくならず、第2子出産後は、片足をひきずって歩くほどの痛みを経験する。また、体重は戻っても、体型は戻らず、ウエストゴムの洋服ばかりを着ているうち、身長160cmなのに、ウエストサイズが最大78cmまでになるという体験から、運動生理学、解剖学、栄養学を学ぶ。

 

筋肉のこわばりを取り除き、骨のアライメント調整、筋力をつけることで腰痛肩こりはもちろん、その他の悩みをなくすことができると気づき、2009年整体師の資格取得するが、体を他人に任せきりでは改善しないことに気づき、筋力を鍛える方法を伝えるために、2010年ピラティス指導の資格取得、さらに、真の健康は体の中からと、2014年ファスティングマイスターの資格取得。

 

以来、のべ200名以上のクライアントの腰痛、肩こり、体質改善、ダイエットをサポート。富士宮市内の公民館講座、女性が輝くまちづくり講座などの講師としても活動中。明るい笑顔と、わかりやすくおもしろい説明、指導にファン多数。

 

「食事指導を受けた後の半年間で、体脂肪率が3%減った。」

「運動だけでも1年間でウエストサイズ-6cm、体重-4㎏。」

「いろんなスポーツクラブに行ったけど、ここだけは2年以上続いている。」

 

と、喜びと共感の声が寄せられている。更年期前後の繊細な体を、運動、食事、睡眠を十分にとることで活発化させ、いつまでも元気に走って笑える、40~50代を過ごす女性を増やすのが、生涯のライフワーク。