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ぽっちゃりお腹が

40歳からの

ワンサイズダウン♪

ゆったりダイエット

3ヵ月講座

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ピラティス​&ファスティングトレーナー

食事と運動をサポート♪

佐野信江です。

「疲れた・・・。」

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​35歳を過ぎたあたりから、今までの服が

どんどんサイズアップしていく!

体型を隠す服が増えた!

​朝起きたら最初の一言が

似合わなくなってきた!?

本当はこうなっていたい!

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・おいしいものをおいしく食べたい!

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・ひとりじゃ挫折するから、みんなで楽しく体を鍛えたい。

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・朝まで起きずにぐっすりと眠りたい。

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・体重ダウンはもちろん、食事も見直したい。

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・何歳になっても、元気はつらつで、趣味やおしゃれを楽しみたい!

でも、今の悩みは・・・。

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・そんなに食べてないはずのに、なかなか痩せない

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・太ってきたら、外出しなくなっちゃった。

・お腹を隠す服ばかり着るようになっちゃった。

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・ほら、あれよ、あれ・・・名前が出てこない!物忘れが多くなってきた。

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・足の筋力が全然ないのを、最近すごく感じる。

・運動不足を自覚しているけど、何をやればいいのか、わからない。

子供が大きくなってきたと思ったら、ふとした瞬間に自分が年老いてきたのを感じ始めて、ちょっとどっきり、あせっていませんか?

40歳を過ぎてから、

・物忘れが多くなってきたのも

・膝が痛いと嘆くのも

・なかなか体重が落ちないというのも

実は歳のせいでは

ありません!

20代の頃に比べると、動きが極端に少なくなっています。動きが少ないのに、食べる量は増えていたら、それは消費しきれていないということになりますよね?

動かなくなると、太ってくる。

太ってくると、ますます動きたくなくなる。

​動かないと筋力は衰える。

筋力が衰えると膝や関節が痛くなる。

どこか痛いとさらに動かなくなる。

動きが遅いと思考までのろくなる。

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大人女子のはずが、

おばあさん化!?

\でも、ちょっと待って!/

まだ間に合います!

今のうちに!

脱!オバちゃん化!

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3ヵ月集中講座で、体重ダウン、体型キープ、若々しい筋力を取り戻しましょう!

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​健康な体を手に入れるために

やること3つ

自分に合った食事を摂る 

自分が食べているもので自分が作られています。カウンセリングでは、自分に足りない栄養素は何か、血液検査のデータを拝見しながら、アドバイス致します。30日間の食事チェックアドバイスがあることで、これからは、太りにくい体つくりができるようになります。

2

正しく運動する 

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インナーマッスルが弱いと、関節周りがうまく動きません。自分の体重を自分で支えることができなければ、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因にもなってしまいます。レッスンはすべて40代以上の方に合わせた内容になっています。運動から遠ざかっていた方も、体を動かす楽しさがよみがえってきます♪

3

ぐっすり眠る 

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深い睡眠はとれていますか?なかなか眠れなかったり、途中で目が覚めて、「ああ、まだ4時か・・・。」とぐったり。そんな眠れないときにも、眠りを誘うコツがあるんです。そんな解決法も学んでいきます。

​\ 

​40代以上の女性のための

安心ポイント

みんな同年代だから安心!

みんな若い人ばっかりじゃないかしら? 私、ついていけるかしら?という心配はありません。あえて、40歳以上の女性に限定しています。

3ヵ月間だけの短期集中!

出口の見えないトンネルのようなダイエットではなく、3カ月に集中することで、楽しく一生使える健康法についての勉強ができます。

その後もしっかりサポート!

実は、運動習慣がついた頃からが勝負!プログラム終了後も、目標に向かって残りの

スケジュールやご提案をさせて頂きます。

体型を隠す服装から

卒業できる!

​プログラムを受講することで、何より自分に自信がつきます。体型が変わると自分も変わる!新しいお洋服を大人買いしちゃいましょう!

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詳細

3ヵ月間で計6回の講座 +

ファスティング2回

料金 220,000円(税込)

分割払い可(ご相談下さい)

 

​① 60分事前個別相談

② たった1ヵ月でするっと体重が落ちる♪ファスティング実践

③ 何を食べたらこうなった!?太る原因と痩せる秘訣!自分の体診断

④ 30日間の食事チェックアドバイス

(LINEやメールにて30日間食事写真を送付)

⑤ 美腸、美肌を叶える!発酵食でおうちごはんレシピ

⑥ 背中のハリ、コリが取れて、誰もが振り返る!姿勢美人になれるボールストレッチ

⑦誰にも言えない40歳からの「これって更年期!?」対処法

ファスティングの

成功事例

  1. 食事を直したら、家族まで痩せた。

  2. 1回のファスティングでウエスト-7センチ。

  3. 甘いものを食べなくなった。

  4. 食べなくても意外に平気だった。

  5. お料理好きになった。

  6. お酒を飲みたいと思わなくなった。

  7. お肌に透明感が出た。

  8. 花粉症が無くなった。

  9. ファスティング後も体重をキープできている。

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\ Before → After /

40代女性  体重-4kg

Before

After

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Before

After

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40代女性  ウエスト-3cm

Before

After

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40代女性  ウエスト-4cm

Before

After

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ダイエットは、年中行なうものではなく、きちんと期間を決めて、その間に集中して体を絞っていくものです。

栄養のあるバランスの良い食事を整えていくことはもちろん、どれだけ減量するのか、いつまでにどうしたいのか、ご自分の目標に合わせて一緒に決めていきましょう。

「このままでも仕方ないや。」「続かないかもしれないから・・・。」といつまでも行動に移せない方は、想像してみて下さい。

1年歳を取ったら、老化現象はよりリアルになってきます。

このプログラムを受けなかったら、1年後はもっと太っていて、動きはのろく、覚えも悪く、すぐに疲れて動きたくなくなる。

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「着たい服を着ているのではなく、今、着られる服を着ている。そういえば、いつも洋服は黒色・・・。お洋服を買いに行ってもつまらない・・・。」

​適正体重に落とすことも大事ですが、じつは、すぐにへこたれない体づくりも大事!

自分を変えたいと思うなら、覚悟を決めて行動することが

絶対に必要ですよね。

安心して受講いただくために

​個別相談を無料で開催しています。

まずは、心配なこと、不安なことをお問合せ下さいね。

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この講座を受けると

​今までやって来なかった運動も、意識し始めるようになり、少しずつ引き締まった体になります。

毎日の食材を選べるようになり、太りにくい体づくりを一生続けられるようになります。

イライラや不安、疲れがなくなり、自分の内側から自信が満ち溢れ、なんにでも思いっきりチャレンジできるようになります。

・・・

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あなたが楽しそうに過ごしているのを見ているだけで

そんなあなたを、ご家族はしっかりと見ています。

ご家族もしあわせな気持ちになりますよ。