1.おいしく食べて 

2.しっかり動き 

3.ぐっすり眠る

40歳オーバー専門 

3-STEPダイエット

プログラム

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全身のぶよぶよを

40代のうちに

食い止めたい!

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このまま歳を

筋力が落ちすぎて、

歩けなくなって

しまうかも!

重ねたら、

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心配になって

通ったことも

スポーツクラブに

1人でトレーニングするのは

寂しいし、

長続き

あるけれど、

しなかった。

そんなあなたへ!

オバサン化を通り越して、

おばあちゃん化していく前に!

おいしいものをおいしく食べて、みんなで楽しく汗をかきながら体を鍛え、ぐっすりと質の良い睡眠をとることで、体重ダウンはもちろん、食事の正しい摂り方で生活習慣病を防ぐ!体型キープもできる!何歳になっても、元気はつらつで、趣味やおしゃれを楽しめる。

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何歳になっても

歩けて、

おしゃれな服を着て、

海外を旅行したい!

元気に自分の足で

オバちゃんぽくない

でも・・・・

「そんなに食べてないはずのに、なかなか痩せない」

太ってきたら、外出しなくなっちゃった。

「ジムに通ったことはあるけど、効果がわからない。」

「お腹を隠す服ばかり着るようになっちゃった。」

「ほら、あれよ、あれ・・・名前が出てこない!物忘れが多くなってきた。」

「足の筋力が全然ないのを、最近すごく感じる。」

「このままじゃ、将来自分の足で歩けなくなっちゃうかもって、すごく心配。」

子供が大きくなってきたと思ったら、ふとした瞬間に自分が年老いてきたのを感じ始めて、ちょっとどっきり、あせっていませんか?

40歳を過ぎてから、

・物忘れが多くなってきたのも

・膝が痛いと嘆くのも

・なかなか体重が落ちないというのも

実は歳のせいでは

ありません!

20代の頃に比べると、動きが極端に少なくなっています。動きが少ないのに、食べる量は増えていたら、それは消費しきれていないということになりますよね?

動かなくなると、太ってくる。

太ってくると、ますます動きたくなくなる。

動かないと筋力は減る。

筋力が減ると膝や股関節が痛くなる。

どこか痛いとさらに動かなくなる。

動きがのろいと、思考まで遅くなる・・・。

 

という、まさに負の連鎖が起こってしまいます。

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3-STEPダイエット

  1. 自分に合った食事を摂る

3ヶ月プログラムの内容

自分が食べているもので自分が作られています。栄養があるものを食べているつもりでも、無意識にお料理のクセが出ているかもしれませんね。できているようで、意外とできていないのが食事の調整です。90分カウンセリングでは、自分に足りない栄養素は何か、血液検査のデータを拝見しながら、どうしたらいいのかをアドバイス致します。30日間の食事チェックアドバイスがあることで、これからは、太りにくい体つくりができるようになります。

2. 正しく運動する

自分の好きな運動ばかりしていると、筋肉づくりにも偏りが出ます。有酸素運動と無酸素運動を効率よく組み合わせていますか?インナーマッスルが弱いと、関節周りがうまく動きません。軽く息切れするくらいの運動量でないと、体力はつきません。自分の体重を自分で支えることができなければ、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因にもなってしまいます。骨盤の調整、インナーマッスルを鍛えるやり方と、アウターマッスルを鍛えるやり方、下半身の引き締めと筋力アップ、このプログラムでは、すべて実践していきます。運動から遠ざかっていた方も、体を動かす楽しさがよみがえってきます。

3. ぐっすり眠る

睡眠時間は6~7時間取れていますか?そして深い睡眠をとれていますか?「お風呂で寝落ちしちゃうくらい寝てるから、大丈夫。」という方も、実は、ある注意が必要だったりします。または、逆に、なかなか眠れなかったり、途中で目が覚めて、「ああ、まだ4時か・・・。」とぐったり、悲しくなっていませんか?そんな眠れないときにも、眠りを誘うコツがあるんです。そういうあなたに合った解決法も学んでいきます。

まだ間に合います!

40~50代のうちに、

脱!オバちゃん化!

体重ダウン、体型キープ、若々しい筋力を取り戻し、頭の働きを良くする3-STEPダイエットプログラムを実践しましょう。

1.おいしく食べて 

2.しっかり動き 

3.ぐっすり眠る 

 40歳オーバー専門

「3-STEPダイエット

プログラム」

3ヶ月続けるだけで、自然と以前の若々しさを取り戻すことができますよ。今はまだいいけれど、将来子供の世話になって介護されるのは、嫌ですよね?40代~50代から体を整えておくと、早すぎることも、遅すぎることもありません。

体重ダウン&体型キープできるようになる!

何歳になっても、はつらつと歩ける筋力を取り戻す!

体型を隠す服から卒業!トップスをスカートにイン!

タンクトップを着て、キラリと光る腕を出す!

【各コースの詳細】

①プレミアムコース(3~4kg減量したい方向け)120,000円(3ヵ月間)

1ヶ月目

・全レッスン受け放題

・90分カウンセリング(3日間ファスティング(断食)の正しいやり方、実践セミナー、目標設定、血液検査からの体データ読み取りなど)

・30日間の食事チェックアドバイス(LINEやメールにて30日間食事写真を送付していただき、アドバイス返信)

・3日間ファスティング(断食)実践(ファスティング中のメールサポート無制限)

2ヶ月目

・全レッスン受け放題

・60分カウンセリング(現状チェック、ファスティング前の注意、食事栄養指導、質疑応答など)

3ヶ月目

・全レッスン受け放題

・60分カウンセリング(ファスティング後の経過報告、現状チェック、食事栄養指導、新たな目標設定、質疑応答など)

・3日間ファスティング(断食)実践(ファスティング中のメールサポート無制限)

 

<特典>60分事前個別相談無料、ファスティングドリンク4本+テンペ粥4個プレゼント

②ライトコース(運動を始めたい方向け)35,250円(3ヵ月間)

・3ヶ月間全レッスン受け放題

【お支払い方法】

​<プレミアムコース>

銀行振込一括払い 120,000円

クレジットカード分割3回払い 月40,000円+ペイパル手数料4%

クレジットカード分割6回払い 月20,000円+ペイパル手数料4%

<ライトコース>

銀行振込一括払い 35,250円

おいしく食べて、

しっかり動き、

ぐっすり眠る

​3-STEPダイエット

​プログラム

​40歳オーバー専門

【ファスティングの成功事例】

  1. 食事を直したら、家族まで痩せた。

  2. 1回のファスティングでウエスト-7センチ。

  3. 甘いものを食べなくなった。

  4. 食べなくても意外に平気だった。

  5. お料理好きになった。

  6. お酒を飲みたいと思わなくなった。

  7. お肌に透明感が出た。

  8. 花粉症が無くなった。

  9. ファスティング後も体重をキープできている。

​40代女性 体重-4㎏

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​40代女性 ウエスト-3cm 

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​30代女性 ウエスト-7cm

​40代女性 ウエスト-4㎝

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【ファスティングの成功事例】

  1. 背中のぜい肉が落ちたと言われた。

  2. お腹に力が入るようになった。

  3. お尻の位置が上がったねと旦那さんに言われた。

  4. 普段使わない筋肉が動くのがわかる。

  5. 風邪をひきにくくなった。

  6. 毎日飲んでいた頭痛薬がいらなくなった。

  7. 夜、ぐっすり眠れるようになった。

  8. 歩幅が広がって、サクサク歩けるようになった。

  9. 腰痛が出なくなった。

  10. 朝起きて、すぐに動けるようになった。

  11. 今まで長続きしたことがなかったけど、ここだけは続いている。

「そんなに食べてないはずのに、なかなか痩せない」

「太ってきたら、外出しなくなっちゃった。」

「ジムに通ったことはあるけど、効果がわからない。」

「お腹を隠す服ばかり着るようになっちゃった。」

「ほら、あれよ、あれ・・・名前が出てこない!物忘れが多くなってきた。」

足の筋力が全然ないのを、最近すごく感じる。」

「このままじゃ、将来自分の足で歩けなくなっちゃうかもって、すごく心配。」

今、こんなことに困っていませんか?少しでも何とかしたい!という気持ちをお持ちの方は、3ヵ月一緒にがんばってみませんか?

ダイエットは、年中行なうものではなく、きちんと期間を決めて、その間に集中して体を絞っていくものです。栄養のあるバランスの良い食事を整えていくことはもちろん、どれだけ減量するのか、いつまでにどうしたいのか、ご自分の目標に合わせて一緒に決めていきましょう。

「このままでも仕方ないや。」「続かないかもしれないから・・・。」といつまでも行動に移せない方は、想像してみて下さい。1年歳を取ったら、老化現象はよりリアルになってきます。このプログラムを受けなかったら、1年後はもっと太っていて、動きはのろく、覚えも悪く、すぐに疲れて動きたくなくなる。

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着たい服を着るのではなく、着られる服を着ている。そういえば、いつも洋服は黒色・・・。

ダイエットとは、適正体重まで体重を落とすこと。ボディメイクとは、たるんだ体を引き締めること。40~50代になったら、必ず両方必要です。

おいしく食べて、しっかり動き、ぐっすり眠る、

40歳オーバー専門

3-STEPダイエット

プログラムは、

やればやるほど効果が実感でき、人生観が変わります。

体型が変わると心も軽やかになります。好きなお洋服を選び、ちょっと遠回りして歩き姿を見られるだけで、「○○ちゃんのお母さん、スタイルいいね」って高校生の娘友達に言われます♪

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罪悪感を持ってスイーツを食べるよりも、「体重&体型は自分でコントロールできる!」って思えるようになります。

おいしいものを食べて、おいしいお酒を飲むために、脂肪をため込まない食事の仕方と運動量を知っているって、すごいと思いませんか?

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トップスを

よりスタイル

スカートに

インして

魅せたい!

良く

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タンクトップから

キラリと光る

さりげなく出して

ノースリーブ美人を

目指したい!

ほっそり腕を、

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もし、自分が

「年を取っても、

おばあちゃんに

って思われたい!

元気に

なったとき

あんなに

動けるんだ。」

いつまでも元気に自分の足で歩けて、

オバちゃんぽくないおしゃれな服を着て、

海外を旅行してみませんか?

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おいしく食べて、

しっかり動き、

ぐっすり眠る、

40歳オーバー専門

3-STEPダイエット

プログラム

プロフィール

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佐野信江

自身は産後の腰痛が3年間も続き、鍼灸、接骨も受けたがよくならず、第2子出産後は、片足をひきずって歩くほどの痛みを経験する。また、体重は戻っても、体型は戻らず、ウエストゴムの洋服ばかりを着ているうち、身長160cmなのに、ウエストサイズが最大78cmまでになるという体験から、運動生理学、解剖学、栄養学を学ぶ。

 

筋肉のこわばりを取り除き、骨のアライメント調整、筋力をつけることで腰痛肩こりはもちろん、その他の悩みをなくすことができると気づき、2009年整体師の資格取得するが、体を他人に任せきりでは改善しないことに気づき、筋力を鍛える方法を伝えるために、2010年ピラティス指導の資格取得、さらに、真の健康は体の中からと、2014年ファスティングマイスターの資格取得。

 

以来、のべ200名以上のクライアントの腰痛、肩こり、体質改善、ダイエットをサポート。富士宮市内の公民館講座、女性が輝くまちづくり講座などの講師としても活動中。明るい笑顔と、わかりやすくおもしろい説明、指導にファン多数。

 

「食事指導を受けた後の半年間で、体脂肪率が3%減った。」

「運動だけでも1年間でウエストサイズ-6cm、体重-4㎏。」

「いろんなスポーツクラブに行ったけど、ここだけは2年以上続いている。」

 

と、喜びと共感の声が寄せられている。更年期前後の繊細な体を、運動、食事、睡眠を十分にとることで活発化させ、いつまでも元気に走って笑える、40~50代を過ごす女性を増やすのが、生涯のライフワーク。

分子整合医学美容食育協会では、以下のような方には、ファスティングプログラムを実施しておりません。

活動性肝炎、肝硬変、がん、やせ型の糖尿病、胃、十二指腸潰瘍の方

精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方

副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方

過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方

中学生以下の方(15歳以下の方)

妊娠中、授乳中の方

その他当協会が不適切だと判断された方

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40歳以上の方向け

読むだけで

ダイエットが

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楽々できる♪

5日間

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ステップ1

お酒をおいしく飲むための25のチェック!全部クリアしたら飲んでよし!?

ステップ2

「あと2~3キロ体重を落としたい!でも3日間も断食なんて、できる気がしない・・・。」という人のためのカンタン調整法

ステップ3

きゅっと上がったお尻になって、お家もきれいになる!

​一石二鳥のエクササイズ動画

一石二鳥のエクササイズ.png

ステップ4

1分でできるけど、冬にしかできない!?

​体力アップ法はこれだ!動画

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ステップ5

「寝つきが悪い、眠りが浅い、疲れが残る・・・」そんな方必見!3分でできる、ぐっすり睡眠法動画​

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​ご登録くださった方には、

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