全身のぶよぶよを

40代のうちに

食い止めたい！

このまま歳を

筋力が落ちすぎて、

歩けなくなって

しまうかも！

重ねたら、

心配になって

通ったことも

スポーツクラブに

1人でトレーニングするのは

寂しいし、

長続き

あるけれど、

しなかった。

そんなあなたへ！

オバサン化を通り越して、

おばあちゃん化していく前に！

おいしいものをおいしく食べて、みんなで楽しく汗をかきながら体を鍛え、ぐっすりと質の良い睡眠をとることで、体重ダウンはもちろん、食事の正しい摂り方で生活習慣病を防ぐ！体型キープもできる！何歳になっても、元気はつらつで、趣味やおしゃれを楽しめる。

何歳になっても

歩けて、

おしゃれな服を着て、

海外を旅行したい！

元気に自分の足で

オバちゃんぽくない

でも・・・・

「そんなに食べてないはずのに、なかなか痩せない」

「太ってきたら、外出しなくなっちゃった。」

「ジムに通ったことはあるけど、効果がわからない。」

「お腹を隠す服ばかり着るようになっちゃった。」

「ほら、あれよ、あれ・・・名前が出てこない！物忘れが多くなってきた。」

「足の筋力が全然ないのを、最近すごく感じる。」

「このままじゃ、将来自分の足で歩けなくなっちゃうかもって、すごく心配。」

子供が大きくなってきたと思ったら、ふとした瞬間に自分が年老いてきたのを感じ始めて、ちょっとどっきり、あせっていませんか？

40歳を過ぎてから、

・物忘れが多くなってきたのも

・膝が痛いと嘆くのも

・なかなか体重が落ちないというのも

実は歳のせいでは

ありません！

20代の頃に比べると、動きが極端に少なくなっています。動きが少ないのに、食べる量は増えていたら、それは消費しきれていないということになりますよね？

動かなくなると、太ってくる。

↓

太ってくると、ますます動きたくなくなる。

↓

動かないと筋力は減る。

↓

筋力が減ると膝や股関節が痛くなる。

↓

どこか痛いとさらに動かなくなる。

↓

動きがのろいと、思考まで遅くなる・・・。

という、まさに負の連鎖が起こってしまいます。

3-STEPダイエット

1. 自分に合った食事を摂る

3ヶ月プログラムの内容

自分が食べているもので自分が作られています。栄養があるものを食べているつもりでも、無意識にお料理のクセが出ているかもしれませんね。できているようで、意外とできていないのが食事の調整です。90分カウンセリングでは、自分に足りない栄養素は何か、血液検査のデータを拝見しながら、どうしたらいいのかをアドバイス致します。30日間の食事チェックアドバイスがあることで、これからは、太りにくい体つくりができるようになります。

2.　正しく運動する

自分の好きな運動ばかりしていると、筋肉づくりにも偏りが出ます。有酸素運動と無酸素運動を効率よく組み合わせていますか？インナーマッスルが弱いと、関節周りがうまく動きません。軽く息切れするくらいの運動量でないと、体力はつきません。自分の体重を自分で支えることができなければ、ひざ痛、腰痛、肩こりの原因にもなってしまいます。骨盤の調整、インナーマッスルを鍛えるやり方と、アウターマッスルを鍛えるやり方、下半身の引き締めと筋力アップ、このプログラムでは、すべて実践していきます。運動から遠ざかっていた方も、体を動かす楽しさがよみがえってきます。

3.　ぐっすり眠る

睡眠時間は6～7時間取れていますか？そして深い睡眠をとれていますか？「お風呂で寝落ちしちゃうくらい寝てるから、大丈夫。」という方も、実は、ある注意が必要だったりします。または、逆に、なかなか眠れなかったり、途中で目が覚めて、「ああ、まだ4時か・・・。」とぐったり、悲しくなっていませんか？そんな眠れないときにも、眠りを誘うコツがあるんです。そういうあなたに合った解決法も学んでいきます。

まだ間に合います！

40～50代のうちに、

脱！オバちゃん化！

体重ダウン、体型キープ、若々しい筋力を取り戻し、頭の働きを良くする3-STEPダイエットプログラムを実践しましょう。

1.おいしく食べて　

2.しっかり動き　

3.ぐっすり眠る　

　40歳オーバー専門

「3-STEPダイエット

プログラム」

3ヶ月続けるだけで、自然と以前の若々しさを取り戻すことができますよ。今はまだいいけれど、将来子供の世話になって介護されるのは、嫌ですよね？40代～50代から体を整えておくと、早すぎることも、遅すぎることもありません。

体重ダウン＆体型キープできるようになる！

何歳になっても、はつらつと歩ける筋力を取り戻す！

体型を隠す服から卒業！トップスをスカートにイン！

タンクトップを着て、キラリと光る腕を出す！

【各コースの詳細】

【お支払い方法】​

​＜プレミアムコース＞

銀行振込一括払い　120,000円

クレジットカード分割3回払い　月40,000円＋ペイパル手数料4％

クレジットカード分割6回払い　月20,000円＋ペイパル手数料4％

＜ライトコース＞

銀行振込一括払い　35,250円

おいしく食べて、

しっかり動き、

ぐっすり眠る

​3-STEPダイエット

​プログラム

​40歳オーバー専門

【ファスティングの成功事例】

​40代女性　体重－4㎏

​40代女性　ウエスト－3ｃｍ　

​30代女性　体重－3.5㎏　

​40代女性　ウエスト－4㎝

【ファスティングの成功事例】

1. 背中のぜい肉が落ちたと言われた。

2. お腹に力が入るようになった。

3. お尻の位置が上がったねと旦那さんに言われた。

4. 普段使わない筋肉が動くのがわかる。

5. 風邪をひきにくくなった。

6. 毎日飲んでいた頭痛薬がいらなくなった。

7. 夜、ぐっすり眠れるようになった。

8. 歩幅が広がって、サクサク歩けるようになった。

9. 腰痛が出なくなった。

10. 朝起きて、すぐに動けるようになった。

11. 今まで長続きしたことがなかったけど、ここだけは続いている。

「そんなに食べてないはずのに、なかなか痩せない」

「太ってきたら、外出しなくなっちゃった。」

「ジムに通ったことはあるけど、効果がわからない。」

「お腹を隠す服ばかり着るようになっちゃった。」

「ほら、あれよ、あれ・・・名前が出てこない！物忘れが多くなってきた。」

「足の筋力が全然ないのを、最近すごく感じる。」

「このままじゃ、将来自分の足で歩けなくなっちゃうかもって、すごく心配。」

今、こんなことに困っていませんか？少しでも何とかしたい！という気持ちをお持ちの方は、3ヵ月一緒にがんばってみませんか？

ダイエットは、年中行なうものではなく、きちんと期間を決めて、その間に集中して体を絞っていくものです。栄養のあるバランスの良い食事を整えていくことはもちろん、どれだけ減量するのか、いつまでにどうしたいのか、ご自分の目標に合わせて一緒に決めていきましょう。

「このままでも仕方ないや。」「続かないかもしれないから・・・。」といつまでも行動に移せない方は、想像してみて下さい。1年歳を取ったら、老化現象はよりリアルになってきます。このプログラムを受けなかったら、1年後はもっと太っていて、動きはのろく、覚えも悪く、すぐに疲れて動きたくなくなる。

おいしく食べて、しっかり動き、ぐっすり眠る、

40歳オーバー専門

やればやるほど効果が実感でき、人生観が変わります。

体型が変わると心も軽やかになります。好きなお洋服を選び、ちょっと遠回りして歩き姿を見られるだけで、「○○ちゃんのお母さん、スタイルいいね」って高校生の娘友達に言われます♪

罪悪感を持ってスイーツを食べるよりも、「体重＆体型は自分でコントロールできる！」って思えるようになります。

おいしいものを食べて、おいしいお酒を飲むために、脂肪をため込まない食事の仕方と運動量を知っているって、すごいと思いませんか？

トップスを

よりスタイル

スカートに

インして

魅せたい！

良く

タンクトップから

キラリと光る

さりげなく出して

ノースリーブ美人を

目指したい！

ほっそり腕を、

もし、自分が

「年を取っても、

おばあちゃんに

って思われたい！

自由に

なったとき

あんなに

動けるんだ。」

いつまでも元気に自分の足で歩けて、

オバちゃんぽくないおしゃれな服を着て、

海外を旅行してみませんか？

おいしく食べて、

しっかり動き、

ぐっすり眠る、

40歳オーバー専門

3-STEPダイエット

プログラム

プロフィール

佐野信江

自身は産後の腰痛が3年間も続き、鍼灸、接骨も受けたがよくならず、第2子出産後は、片足をひきずって歩くほどの痛みを経験する。また、体重は戻っても、体型は戻らず、ウエストゴムの洋服ばかりを着ているうち、身長160cmなのに、ウエストサイズが最大78cmまでになるという体験から、運動生理学、解剖学、栄養学を学ぶ。

筋肉のこわばりを取り除き、骨のアライメント調整、筋力をつけることで腰痛肩こりはもちろん、その他の悩みをなくすことができると気づき、2009年整体師の資格取得するが、体を他人に任せきりでは改善しないことに気づき、筋力を鍛える方法を伝えるために、2010年ピラティス指導の資格取得、さらに、真の健康は体の中からと、2014年ファスティングマイスターの資格取得。

以来、のべ200名以上のクライアントの腰痛、肩こり、体質改善、ダイエットをサポート。富士宮市内の公民館講座、女性が輝くまちづくり講座などの講師としても活動中。明るい笑顔と、わかりやすくおもしろい説明、指導にファン多数。

「食事指導を受けた後の半年間で、体脂肪率が3％減った。」

「運動だけでも1年間でウエストサイズ－6cm、体重－4㎏。」

「いろんなスポーツクラブに行ったけど、ここだけは2年以上続いている。」

と、喜びと共感の声が寄せられている。更年期前後の繊細な体を、運動、食事、睡眠を十分にとることで活発化させ、いつまでも元気に走って笑える、40～50代を過ごす女性を増やすのが、生涯のライフワーク。

40歳以上の方向け

読むだけで

ダイエットが

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ステップ1

お酒をおいしく飲むための25のチェック！全部クリアしたら飲んでよし！？

ステップ2

「あと2～3キロ体重を落としたい！でも３日間も断食なんて、できる気がしない・・・。」という人のためのカンタン調整法

ステップ3

きゅっと上がったお尻になって、お家もきれいになる！

​一石二鳥のエクササイズ動画

ステップ4

１分でできるけど、冬にしかできない！？

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ステップ5

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